まずは葉酸サプリの摂取についてです！！
大学時代のアルバイト先の、保育施設にお勤めの栄養士さんに聞いた話です。
栄養士さん曰く、葉酸サプリは妊娠の1年前くらいから摂取しておいた方がいいとのことでした。
第一子の時は1年ほど前から授乳中まで、現在第二子妊娠中ですが妊娠の3ヶ月くらい前から摂取しました。
あくまで私が試した方法ですが二人とも同じようなやり方で授かることができたので、方法を記していきたいと思います。
課金などはせず、無料のままで使いました。生理日を入力すると次回の排卵日が予想ですがわかるようになっています。
排卵日はあくまで予想なので、前後していいように4日くらい前から行いました。卵子は排卵して約24時間しか生きれないそうです。精子は射精して、膣の中で約72時間生きれるそうです。その間に卵子と精子が出会わなければ受精できない。排卵のタイミングを狙って、膣の中で精子が卵子を待ち構えている必要があるわけです。そのため、なるべく短い間隔でチャレンジするようにしました。本当は夜の方が雰囲気もあり気分的にはいいのですが、仕事から疲れて帰ってきた夫を無理やり誘うわけにもいかないので、朝にチャレンジすることもありました。意外と、夜の疲れて元気がない精子よりも朝の元気な精子の方が長生きかもしれません笑。
その他大事なこと
日々、ストレスを溜めないでよく笑うことがホルモン的にもいいと思います。リラックスして夫婦で将来について話し合ったりすることも大切かなと思います。毎日いろんなことがあると思いますが、困ったときには周囲の人に頼って、自分自身がストレスや不安な気持ちを溜め込まないようにすることが非常に大切です。夫婦喧嘩したことなど、友達や誰かに聞いてもらうだけでもすっきりします。子供が生まれた後も、産後うつになることもありますが誰かに不安を聞いてもらって一人で抱え込まないこと。病は気からと言いますが、基本的には陽気に歌ったり踊ったりしているくらいの方が免疫力が高まって心身ともに健康でいられます。
今回もお読みいただきありがとうございました！拙い文章ですが、お役に立てたら嬉しいです。
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